tips-peregangan-untuk-mengatasi-kram-saat-traveling


Tips Peregangan Untuk Mengatasi Kram Saat Traveling.

Posted by Admin | Minggu, 23 Juli 2017

Daftar Harga / Tarif Rental dan Sewa Mobil ELF. Untuk Perjalanan Anda Hari Ini

Mengurangi stres dan nyeri tubuh dengan sedikit peregangan sederhana sebelum dan selama perjalanan. Kebanyakan setiap orang dalam melakukan perjalanan travelling banyak melakukan aktivitas duduk, menunggu dan itu semua semua bisa berakibat stres dapat membuat sakit pada bagian-bagian tubuh.Untungnya, ada beberapa tips cepat dan mudah yang akan membantu meringankan beberapa efek samping pada bagian tubuh yang kram saat bepergian.

Nyeri otot dan kram di bagian tubuh dapat terjadi selama jangka waktu tertentu dengan banyaknya aktivitas duduk  tanpa berpindah-pindah, atau tanpa berdiri dari tempat duduk Anda. Hal ini terjadi karena otot-otot tidak bergerak begitu lama mereka menghasilkan sinyal untuk menghentikan mengaktifkan otot. Sinyal-sinyal ini dapat membuat otot secara otomatis mengencang. Faktor kurangnya asupan air dan diet yang tepat saat bepergian dapat menyebabkan kram lebih intens. Gejala biasanya terjadi di bagian bawah tubuh betis, paha dan punggung bawah dan dapat berkisar dari rasa nyeri hingga kram penuh (meskipun tidak umum).
Kram berkepanjangan atau kejang kronis dapat menjadi tanda dari kondisi serius yang dikenal sebagai DVT (Deep Vein Thrombosis), Lebih baik berkonsultasi ke Dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut.

Solusi Peregangan

Sebelum keberangkatan atau perjalanan
Cobalah untuk berkonsentrasi pada peregangan kaki bawah, kaki bagian atas, pinggul dan punggung 20 menit sebelum perjalanan. Berikut adalah tiga peregangan untuk paha depan dan betis. Tahan setiap peregangan selama satu menit.

Selama Diperjalanan
Coba lakukan beberapa latihan resistif di kursi. Kami menyarankan 3 set 20, dengan istirahat 1 menit antara set. Di bawah ini menunjukkan latihan peregangan.

Stres dapat memiliki pengaruh besar pada tubuh serta pikiran. teknik pernapasan dalam yang sederhana dapat membantu mengelola stres dan rileks tubuh, menghilangkan ketegangan otot dan sakit. Mencoba mengambil napas perlahan melalui hidung selama 5 detik, kemudian keluar melalui mulut Anda selama 5 detik.
 
Jadi Segera Hubungi Kami Dalam Memenuhi Kebutahan Transportasi wisata Travel. Sewa / Rental Mobil Terlengkap Anda di Bandung dengan jam terbang yang profesional dan berpengalaman. 
 
Jika dalam perjalanan anda kebandung dalam melakukan tour dan traveling, bersama keluarga maupun kerabat dan partner kerja jika membutuhkan jasa Laundry Kiloan / Satuan, Setrika Kiloan, Pick Up serta Delivery. One Day Service dan Express Bandung dapat menghubungi Green Garden Laundry.
 

Baca Juga :
-> Wisata Alam Cimahi
-> 7 Cara Untuk Menghemat Uang Sewa / Rental Mobil
-> Kampung Gajah


Tours Dan Travel Ke Tempat Pariwisata

Tangkuban Perahu

Senin | 17 Oktober 2016 Tangkuban Perahu

Bandung adalah salah satu tempat wisata paling populer di Indonesia, berbagai macam jenis wisata..

Apa itu dan Manfaat Rental Mobil - Lepas Kunci - Drop Off - Pick and Drop

Kamis | 12 April 2018 Apa itu dan Manfaat Rental Mobil - Lepas Kunci - Drop Off - Pick and Drop

Sebelum kita membahas beberapa arti istilah dalam dunia rental mobil / Rental Car. Kami sampaikan..

Harga Wahana Taman Matahari Puncak Bogor

Sabtu | 10 Maret 2018 Harga Wahana Taman Matahari Puncak Bogor

Kawasan Puncak, Bogor, Jawa Barat masih menjadi alternatif bagi warga Jakarta untuk berlibur akhir..

Wisata Alam Cimahi

Sabtu | 22 April 2017 Wisata Alam Cimahi

Cimahi ialah salah satu kota tempat wisata yang pas untuk menghabiskan akhir liburan bersama..

The Saatchi Gallery To Top